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by fairyhatskyoko
色彩瞑想
今月の龍村先生の瞑想講座、黒点瞑想と色彩瞑想でした。

黒から始まり、赤、黄色、緑と各色をじっと見ながら集中する練習でした。

私の場合、黒の時は眠くて船をこぎました。
赤になったら、ぜんぜん眠くなりませんでした。
対象的な自分の反応に驚きました。
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このように色によって、ずいぶん影響を受けていること、
改めて体感しました。

どんなに船をこいでも、しっかり元気をチャージしている自分に帰宅してから気づきます。
きっと集中が鍵だと思うのです。
集中することで脳がリラックスしているのかな、、、。

だから、それをレッスンでも生活でも活かしたいものです。
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by fairyhatskyoko | 2016-01-21 16:33 | ヨガ
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